最好的手动牙刷有哪些？

大家老问我这个问题。刷牙这件每天两次的“小事”，被我们搞得有点复杂。其实，先把怎么选想明白，再看我常推的 3 款就行。

选择牙刷，真正重要的（按优先级）

1. 软/超软刷毛这是第一优先。中硬或硬毛容易磨伤牙龈、在牙面产生微小划痕，长期可引发牙龈退缩、敏感、龋齿风险上升。

2. 刷毛做工要好便宜但做工差的刷毛，切面参差、毛尖不圆润，更容易“刮”牙龈和牙面。我在门诊里见过不少这样的损伤。选毛尖圆润、切割整齐的可信品牌。

3. 小刷头、密而软小刷头更容易深入后牙与牙缝间隙；密而软的刷毛提高覆盖度。

4. 好握手柄 + 简单设计防滑、易控制，比各种“花哨功能”更重要。

5. 重点不是“刷得用力”，而是“轻、慢、到位”：45° 贴近牙龈边缘，小幅颤动+顺势扫净，每次 2 分钟。

我最常推荐的 3 支（或 3 类）手动牙刷

Radius Source

• 宽大“按摩型”刷头：分散刷牙力量，降低对牙釉质与牙龈的机械性损伤风险。

• 可更换刷头：与一次性牙刷相比，可减少约 93% 的牙刷废弃物；保留同一手柄，仅更换刷头。

• 超软植物基尼龙刷毛：更友好于牙龈出血、牙龈退缩或敏感人群。

• 握感优秀：操控稳定。自用日常首选；旅行时配 Radius Travel，其刷头与常规款相同。

Oral-B Cross Action（手动）

• 临床长期验证：在长期使用效果稳定，因此高度信任；经典之选，基本不踩雷。

• 性价比高：单支折算价约 ≤$2.50（视套装/地区而定）。

• 鼓励按时更换：购买多支装更容易做到 每 4–6 周更换一次，避免刷毛磨损后对牙龈和牙面的潜在伤害。

• 备用佳品：常备几支，客人忘带牙刷时可直接使用。

Nimbus Extra Soft

• 牙周科医师设计：刷毛更易进入牙缝与邻面间隙，尤其适合牙龈炎或牙龈退缩人群。

• 温和但有效：第一次使用可能觉得“没刷得那么干净”；给点时间适应——它是在不依赖粗暴摩擦的前提下完成清洁。

• “反馈型”刷感：当刷到发炎或退缩区域，可能产生轻微压痛/敏感，提示你该区域需要更多关注。

选刷与使用的底线原则

• 优先软/超软刷毛、毛端打磨圆润；

• 小刷头、好握柄便于控制；

• 每 4–6 周或刷毛外翻即更换；

• 配合含氟牙膏与牙线，轻柔、到位、2 分钟完成全口清洁。

  
  

  内容为通用科普，不替代个体化面诊。如牙龈持续出血、疼痛或口臭明显，请及时就诊。